Info Sihat: Sakit pinggang

I like to share some info that I ger from Berita Harian Online about 'Sakit Pinggang'.

Kesan negatif akibat masalah tulang belakang

1. Osteoporosis (bagi wanita)
2. Stress
3. Migrain
4. Rabun dekat/jauh
5. Sakit mental
6. Lemah tenaga batin
7. Kurang aktif atau kurang stamina
8. Cepat letih
9. Cepat marah
10. Lambat berfikir
11. Sakit pinggang
12. Masalah buah pinggang

Faktor Diska Tergelincir

* Mengangkat barang berat tanpa mengikut cara atau kaedah yang betul.
* Melompat dari tempat yang tinggi.
* Terbabit dalam kemalangan jalan raya.
* Kurang bersenam sehingga menjadikan tulang belakang tidak kuat.
* Sering melakukan aktiviti lasak.

Simptom

* Sakit bahagian belakang pinggang.
* Sengal dan kebas punggung dan kaki.
* Lemah kaki.
* Kesakitan berdenyut-denyut pada paha dan kaki.
* Jika diska tengkuk terbabit, kesakitan akan dirasai sehingga ke tangan dan kebas kaki.

Rawatan

PESAKIT yang mendapatkan khidmat tukang urut, biasanya hanya pulih untuk seketika tetapi selepas beberapa hari, keadaan itu boleh menjadi bertambah serius.

Justeru, pesakit dinasihatkan supaya menemui doktor dan menjalani pemeriksaan sinaran-X serta Magnetic Resonance Image (MRI). Melalui MRI, doktor dapat melihat dengan jelas dan mengenal pasti diska yang terkeluar dari kedudukan asal.

Selepas disahkan diska menekan urat saraf, doktor akan menjalankan rawatan peringkat awal, iaitu rawatan konservatif ke atas pesakit. Pesakit dinasihatkan supaya banyak berehat, tidak melakukan kerja berat atau mengangkat barang berat.

Pesakit juga diberi ubat-ubatan dan jika kesakitan beransur kurang, mereka dinasihatkan melakukan senaman ringan untuk menguatkan otot. Lazimnya, pesakit akan menjalani rawatan konservatif di antara tiga dan enam minggu.Bagaimanapun, jika tidak ada sebarang perubahan selepas tempoh itu, doktor akan menasihatkan pesakit supaya menjalani pembedahan discectomy. Melalui pembedahan ini, doktor akan mengeluarkan sedikit diska yang tergelincir supaya tekanan ke atas saraf dapat dikurangkan. Biasanya, selepas pembedahan, pesakit akan pulih dalam tempoh kira-kira dua minggu hingga satu bulan. Mereka juga berasa lebih selesa untuk melakukan aktiviti harian. Bagaimanapun, pesakit dinasihatkan supaya bersenam dan tidak melakukan aktiviti yang boleh menyebabkan diska tergelincir.

Info by Pakar Urologi Prof Madya Dr Zulkifli Md Zainuddin, Ketua Unit Urologi, Pusat Perubatan UKM, Cheras

How to stay Health

1. Cleaning the face : One should wash face 5-6 times a day. This helps in cleaning of the dirt accumulated on the face and gives freshness.


2. Protecting eyesight : Fill your mouth with water, close the eyes and sprinkle water on them about 10-15 times. Gently rub the eyelids and give a tender massage to the eye balls. Staying up late in the night and sleeping after sunrise is harmful for the eyes.


3. Drinking a glass of water : After this one should take a glass of water. This helps in the smooth passing of stool and urine. Make it a regular habit to drink 10-12 glass of water everyday. Warm water is especially good for regulating elimination and cleansing toxins from the physiology.


4. Cleaning teeth : The twig of neem or babool should be used for cleaning the teeth.


5 Scraping the tongue : Tongue should be scraped regularly otherwise it gives rise to foul smells. Scrapets made of copper, steel or plastic can be used.


6. Gargling : Til oil gargling is good for jaws, depth of voice and good taste for food. By doing this type of gargling one never gets cracked lips, bad odor, sore throat and toothache.


7. Bathing : Bath removes dirt, sweating and fatigue and brings freshness to the body. Before bath Til oil massage is very beneficial for skin and body.


8. Application of oil : One who applies Til oil on his head regularly does not suffer from headache, baldness or graying of hair. It is also beneficial for applications in nose and ears and makes the skin soft and smooth.


9. Exercise : Physical exercise and Yoga Asans bring lightness to the body, ability to work, stability and stimulate the power of digestion.


10. Hair and nails : The dressing and cutting of hair, mustaches, beard and nails of hand and feet, add cleanliness and beauty to one's personality.


11. Food : Ayurveda recommends vegetarian foods which gives more nourishment to the body than the non-vegetarian foods. Simple food makes the body strong and discords diseases. Overeating may cause obesity and may invite diseases.

12. Night meals : Food should be taken 2-3 hours before going to bed. This will help in proper digestion of food.

Hukum merokok adalah HARAM

Nafas Baru - Bermula Ramadhan.

Sedang Afham berjalan jalan melihat alam ciptaan tuhan. Terserempak satu poster yang agak cantik. Dan makna ayat di dalamnya membuat Afham terpaku berfikir mengenai isi makna tersebut.

Poster Kempen Anti Rokok oleh Majlis Agama Islam Wilayah Persekutuan.

Mungkin ramai para-para perokok tidak sedar mengenai hukum merokok sebenarnya. Ada sesetengah ulama mengatakan bahawa ianya adalah makruh dan ada juga yang mengatakan haram. Memang Afham akui memang sukar untuk berhenti merokok secara mengejut. Rata - rata memerlukan masa yang lama kerana perbuatan ini menjadi tabiat harian.

Setelah membaca beberapa artikel dibawah. Rata-rata memutuskan bahawa rokok adalah HARAM di sini Islam. Marilah kita sama-sama berubah kepada amalan hidup sihat. InsyaALLAH.

Artikel yang menjadi rujukan:

Fatwa semasa. - Harakah Daily
Hukum Merokok - Halal Guide
Merokok, Makruh atau Haram - Wordpress Blog
Merokok Dosa Kecil - Zaharudin dot Net

Berbudi Bahasa Tidak Berdosa

Salam sejahtera, tergerak dihati Afham untuk berbicara kisah semalam yang masih terngiang-ngiang di dalam memori membranku. Pada 5 Ramadhan, Afham ke klinik untuk membuat pemeriksaan kesihatan sebagai persediaan awal untuk bekerja nanti. Di sini inginku ungkapkan jenis layanan yang diberikan oleh pihak pengurusan klinik. Apakah susah sangat untuk mengamalkan mesra pengalaman di dalam majikan mahupun disesebuah organisasi. Inilah yang timbul semasa sesi percakapan di meja pembantu perubatan. Afham mula tertanya mengapakah manusia ini berlagak sesama manusia. Entahlah. Afham tenang menghadapi semua ini dan membiarkan dia bising ke telingaku dan lantasku beredar dengan muka tidak bersalah.


Kehangatan kembali reda apabila berjumpa Doktor (non Muslim) yang melayanku dengan sopan santun. Sanggup berlawak lucah denganku. Aku mengiyakan tanpa berkata-kata cukup sekadar memberi senyum sinis terhadapnya. Muscle Joints antara lengan dengan bahu telah sebulan ku fikirnya cuma minor injury. Namun sebaliknya semakin lama tahan semakin sakit otot ini. Afham telah dikenakan injection B-Complex sebagai tanda untuk membaiki tisu-tisu yang rosak. Memang mencabar menahan sakit ketika staf pembantu perubatan menyucuk suntikan berisi 1inci B Kompleks.

p/s: Tidak salah berbaik sesama manusia.